預防兒童近視非常重要

保持正確的讀寫姿勢..不要趴在桌子上或扭身寫字,牢記“一腳一拳一寸”的原則..書籍和眼睛應保持一只腳,身體和桌子應保持一個拳頭(成人),手指應離筆尖一寸。

讀取和寫入時間不宜過長。 30-40分鍾後繼續有10分鍾的休息時間。俯瞰眼(大於5米),應該會看到更多的綠化,做眼保健操。

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在適當的光線下閱讀和寫作。 從左邊照明最好,不要在太暗或太亮的光線下閱讀或寫作,應減輕學生的負擔,並保證10分鍾的休息,以減輕眼睛疲勞。 別寫得又小又密。 更不用說畫和草書了。 積極開展體育鍛煉。 確保每天至少進行一小時的戶外活動,可以有效地減緩近視眼的發生和發展。

保持適當的距離,光線柔和,看電視。視線與平面高度,距離不小於屏幕對角線長度的5倍以下,持續30〜40分鍾後看電視有15分鍾的休息,俯瞰著眼睛,眼保健操。

漸進眼鏡由朝到晚、係自己對眼可以享受、有咩野可以代替睇野清清楚楚呢

經常打羽毛球,乒乓球。 在打球過程中,眼睛迅速跟蹤小球的軌跡變化,這是非常靈活的。 能有效預防近視,鍛煉眼睛功能。

多吃維生素含量較高的食物..玉米、藍莓、西紅柿和其他顏色鮮豔的蔬菜和水果以及蛋黃都可以吃。

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